2007年08月20日

ビリーズブートキャンプ





話題のビリーズブートキャンプわーい(嬉しい顔)


私も…実は…入隊いたしました〜手(パー)

すでに…夏休み中に2度挑戦しました手(チョキ)

確かに…運動してない私には、超…きつかった〜ふらふら

初日は、全身筋肉痛で一週間続けられるか???ダッシュ(走り出すさま)心配でしたが…

無事に一週間終わり…2・3日後に第二回目を挑戦いたしましたわーい(嬉しい顔)

二回目は、だいぶ体がなれてきたのか?少しづつ出来ない事が出来るようになり…運動不足の私には、良いのかも〜

ダイエットは、運動も必要とは、分かっているものの…なかなかやろう〜と思わないと出来ないし〜これは、DVDを観ながら出来るので1人じゃない…というのが良いですひらめき

これで〜1回目は、ほとんど体重の変化は、ありませんでしたが…

なんとぴかぴか(新しい)

二回目では、3キロ減…しかも〜〜〜ウエストが…4cmも減りました〜

嬉しいことですわーい(嬉しい顔)

しかしバッド(下向き矢印)

夏は…代謝が落ちるのでなかなか思うようにダイエットは、出来ませんね〜たらーっ(汗)

減っても増えたりと…ま〜私の場合は、夏のダイエットは、出来ないので現状維持でいきます手(チョキ)

また涼しくなってから本格的に始めますので…それまでは、ブログもお休みでするんるん

今回は、珍しく運動をしたのでここに報告したいと思いました目

確かに…ビリーズブートキャンプ…おすすめですねひらめき
posted by みるく at 11:36| Comment(37) | TrackBack(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月26日

経過です…

只今、カスピ海ヨーグルトでダイエット中の私です…わーい(嬉しい顔)


しばらく…ブログ更新出来ていませんでしたね〜ふらふら

何だか…忙しくてねダッシュ(走り出すさま)

でも、ダイエットは継続中ハートたち(複数ハート)

毎日よく育ってくれてます手(チョキ)

カスピ海ヨーグルト君〜〜〜〜ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)

毎日毎日、せっせと育てておりまするんるん

そこで


最近のダイエットの経過は…というと…わーい(嬉しい顔)

53`台をキープしております

ちょっと気を許すと54`台にもなりますが〜たらーっ(汗)

でもでも、またまた根性で今は、53`台で頑張っております〜わーい(嬉しい顔)

これからも、このカスピ海ヨーグルト君が生きてる限り…続けさせていただきま〜す手(パー)

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posted by みるく at 11:20| Comment(2) | TrackBack(2) | カスピ海ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月09日

かぼちゃヨーグルト

07-06-09_12-13.jpgかぼちゃがあったのでかぼちゃにカスピ海ヨーグルトをかけて食べました。

かぼちゃは…一日一回食べるだけで腸の機能が驚くほど向上し便秘・肥満などを強力に抑える作用がある。

食物繊維も豊富なのでひんぱんに登場しそうですね!


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posted by みるく at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月08日

ココア入り〜

07-06-08_14-07.jpgカスピ海ヨーグルトにココアをトッピング…

これは〜美味しーい(^-^)

最近は、カスピ海ヨーグルトオンリーになってきました。

毎日食べる物だから安上がりがいい〜

これだと…一日約80円位〜です。

1リットルの牛乳を買ってきて一日500ml使う計算で二日分作れるので〜やっぱり安い!


しばらくカスピ海ヨーグルトでいきます。


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posted by みるく at 14:21| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

出来上がり

07-06-08_06-38.jpg出来上がりましたね〜!

約10時間半位でした〜。

ちょっと振ってみてプルンプルンしてる感じになれば出来上がり〜。

これをかき混ぜて中間位のカスピ海ヨーグルトの少量をまた次回の種菌に使います。

今日も成功しました!


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posted by みるく at 06:46| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月07日

作り方

カスピ海ヨーグルトを作ります〜わーい(嬉しい顔)


07-06-07_20-30.jpg


まずは、昨日作ったカスピ海ヨーグルトの種菌を使います手(チョキ)


07-06-07_20-32.jpg


だいたい大さじ1杯位なんですが…失敗した時があるので私は多めに入れますわーい(嬉しい顔)

07-06-07_20-33.jpg



そこに牛乳500mlを注ぎキッチンペーパーで蓋をして輪ゴムでとめておきますexclamation×2


07-06-07_20-33~00.jpg


07-06-07_20-34.jpg



明日の朝には出来上がってる予定です手(チョキ)

今から作ってだいたい12時間後位かな〜手(パー)

画像がすべて届くか?不安ですが…
exclamation

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posted by みるく at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月06日

ネバネバ…

カスピ海ヨーグルトを作り始めて3・4日たちますが…成功してますよ!

出来上がりをよく見るとネバネバ、ドロドロした感じで〜このネバネバが良いらしいのです!

ネバネバ→クレモリス菌

このネバネバが胃や腸の入口で分解されずに腸内に到達し便の保水性を高めてスムーズな排出を手助けする食物繊維のような働きをする。

カスピ海ヨーグルトを食べると便秘解消効果があるのもこういった効果があるからなんですね!

カスピ海ヨーグルトは、牛乳さえあれば作れるので毎日食べるには…こっちの方が良いような気がします。
posted by みるく at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月02日

お気に入り…

07-06-02_08-32.jpg07-06-01_07-50.jpg今日のヨーグルトは、コレ…最近食べたヨーグルトの中では、これがお気に入り…。

無脂肪…という所に引かれる〜味もサラッとしてて美味しい〜。

そこに今日は、きな粉&すり胡麻をトッピングして食べました。

先日もらったカスピ海ですが〜うまい具合に増えてます〜。

値段などを考えるとカスピ海ヨーグルトの方が節約になるかな〜なんて考えています。このカスピ海ヨーグルトが上手く増えてくれれば…これからカスピ海ヨーグルトに替えてみようと思っています。
posted by みるく at 08:49| Comment(0) | TrackBack(0) | スキムミルクヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月30日

今日は…コレ!

07-05-30_07-24.jpg今日のヨーグルトは…コレ!

このヨーグルトは、結構どっしりした感じ…

そこにスキムミルクと今日は、キウィを入れて食べました!

昨日、妹から【カスピ海ヨーグルト】の菌をもらって育てています!

スキムミルクヨーグルトとカスピ海…どう違うのかな〜?

前に一回妹にもらって味見したときは…下痢しちゃったんだよね〜。

でも面白そうなので【カスピ海ヨーグルト】も食べてみようかな〜!
posted by みるく at 10:18| Comment(0) | TrackBack(0) | スキムミルクヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月29日

イチゴ

07-05-29_07-37.jpg今日の朝食は…ビタミンCたっぷりのイチゴ〜。
美味しーい!
posted by みるく at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | スキムミルクヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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