キレイに簡単ダイエット～脂肪燃焼スープで

2007年08月20日

ビリーズブートキャンプ

話題のビリーズブートキャンプ

私も…実は…入隊いたしました～

すでに…夏休み中に2度挑戦しました

確かに…運動してない私には、超…きつかった～

初日は、全身筋肉痛で一週間続けられるか？？？

心配でしたが…

無事に一週間終わり…2・3日後に第二回目を挑戦いたしました

二回目は、だいぶ体がなれてきたのか？少しづつ出来ない事が出来るようになり…運動不足の私には、良いのかも～

ダイエットは、運動も必要とは、分かっているものの…なかなかやろう～と思わないと出来ないし～これは、DVDを観ながら出来るので1人じゃない…というのが良いです

これで～1回目は、ほとんど体重の変化は、ありませんでしたが…

なんと

二回目では、3キロ減…しかも～～～ウエストが…4cmも減りました～

嬉しいことです

しかし

夏は…代謝が落ちるのでなかなか思うようにダイエットは、出来ませんね～

減っても増えたりと…ま～私の場合は、夏のダイエットは、出来ないので現状維持でいきます

また涼しくなってから本格的に始めますので…それまでは、ブログもお休みです

今回は、珍しく運動をしたのでここに報告したいと思いました

確かに…ビリーズブートキャンプ…おすすめですね

posted by みるく at 11:36| Comment(1) | TrackBack(2) | 日記 |

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2007年06月26日

経過です…

只今、カスピ海ヨーグルトでダイエット中の私です…

しばらく…ブログ更新出来ていませんでしたね～

何だか…忙しくてね

でも、ダイエットは継続中

毎日よく育ってくれてます

カスピ海ヨーグルト君～～～～

毎日毎日、せっせと育てております

そこで

最近のダイエットの経過は…というと…

53㌔台をキープしております

ちょっと気を許すと54㌔台にもなりますが～

でもでも、またまた根性で今は、53㌔台で頑張っております～

これからも、このカスピ海ヨーグルト君が生きてる限り…続けさせていただきま～す

posted by みるく at 11:20| Comment(2) | TrackBack(2) | カスピ海ヨーグルト |

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2007年06月09日

かぼちゃヨーグルト

かぼちゃがあったのでかぼちゃにカスピ海ヨーグルトをかけて食べました。

かぼちゃは…一日一回食べるだけで腸の機能が驚くほど向上し便秘・肥満などを強力に抑える作用がある。

食物繊維も豊富なのでひんぱんに登場しそうですね！

posted by みるく at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト |

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2007年06月08日

ココア入り～

カスピ海ヨーグルトにココアをトッピング…

これは～美味しーい(^-^)

最近は、カスピ海ヨーグルトオンリーになってきました。

毎日食べる物だから安上がりがいい～

これだと…一日約80円位～です。

１リットルの牛乳を買ってきて一日500ｍｌ使う計算で二日分作れるので～やっぱり安い！

しばらくカスピ海ヨーグルトでいきます。

posted by みるく at 14:21| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト |

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出来上がり

出来上がりましたね～！

約10時間半位でした～。

ちょっと振ってみてプルンプルンしてる感じになれば出来上がり～。

これをかき混ぜて中間位のカスピ海ヨーグルトの少量をまた次回の種菌に使います。

今日も成功しました！

posted by みるく at 06:46| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト |

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2007年06月07日

作り方

カスピ海ヨーグルトを作ります～

まずは、昨日作ったカスピ海ヨーグルトの種菌を使います

だいたい大さじ１杯位なんですが…失敗した時があるので私は多めに入れます

そこに牛乳500ｍｌを注ぎキッチンペーパーで蓋をして輪ゴムでとめておきます

明日の朝には出来上がってる予定です

今から作ってだいたい12時間後位かな～

画像がすべて届くか？不安ですが…

posted by みるく at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト |

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2007年06月06日

カスピ海ヨーグルトを作り始めて3・4日たちますが…成功してますよ！

出来上がりをよく見るとネバネバ、ドロドロした感じで～このネバネバが良いらしいのです！

ネバネバ→クレモリス菌

このネバネバが胃や腸の入口で分解されずに腸内に到達し便の保水性を高めてスムーズな排出を手助けする食物繊維のような働きをする。

カスピ海ヨーグルトを食べると便秘解消効果があるのもこういった効果があるからなんですね！

カスピ海ヨーグルトは、牛乳さえあれば作れるので毎日食べるには…こっちの方が良いような気がします。

posted by みるく at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルト |

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2007年06月02日

お気に入り…

今日のヨーグルトは、コレ…最近食べたヨーグルトの中では、これがお気に入り…。

無脂肪…という所に引かれる～味もサラッとしてて美味しい～。

そこに今日は、きな粉＆すり胡麻をトッピングして食べました。

先日もらったカスピ海ですが～うまい具合に増えてます～。

値段などを考えるとカスピ海ヨーグルトの方が節約になるかな～なんて考えています。このカスピ海ヨーグルトが上手く増えてくれれば…これからカスピ海ヨーグルトに替えてみようと思っています。

posted by みるく at 08:49| Comment(0) | TrackBack(0) | スキムミルクヨーグルト |

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2007年05月30日

今日は…コレ！

今日のヨーグルトは…コレ！

このヨーグルトは、結構どっしりした感じ…

そこにスキムミルクと今日は、キウィを入れて食べました！

昨日、妹から【カスピ海ヨーグルト】の菌をもらって育てています！

スキムミルクヨーグルトとカスピ海…どう違うのかな～？

前に一回妹にもらって味見したときは…下痢しちゃったんだよね～。

でも面白そうなので【カスピ海ヨーグルト】も食べてみようかな～！

posted by みるく at 10:18| Comment(0) | TrackBack(0) | スキムミルクヨーグルト |

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2007年05月29日

イチゴ

今日の朝食は…ビタミンCたっぷりのイチゴ～。
美味しーい！

posted by みるく at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | スキムミルクヨーグルト |

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キレイに簡単ダイエット～脂肪燃焼スープで－5㎏痩せました～